Myraen ja do pracy zabieram zawsze połowę mojego śniadania czyli omlet owsiany z jabłkiem i wiórkami kokosowymi który poprostu kocham:-)Wieczorem jak robie kolacje to od razu robie obiad i zabieram jak jestem dłużej.Mam np.wszystko wymieszane w jednym pojemniczku:kasza,mięso pokrojone w kosteczke i do tego warzywa:-)Kiedyś bałam sie dodawać do [...]
mam mega zapieprz od dłuższego czasu czasu brak na cokolwiek, biegam z pracy do pracy, wracam do domu i padam do łóżka ćwiczenia poszły w las na jakiś czas, jedynie jakiś fitnes i krótkie aero daję radę wymiary o dziwo stoją w miejscu dietę trzymam na 100% z czego jestem dumna:) kupilam sobie enzymy trawienne, szczerze to nie widzę ani plusów ani [...]
relacja z dni ostatnich dni (w pracy zaczyna sie okres szaleństwa świątecznego, wszystko co teraz robie to rano siłka, potem gotowanie jedzenia, potem praca, potem sen, i tak w kółko) poniedziałek 7/12 dieta dopięta trening siłowy A przysiady ze sztangą: 20kgx12, 25kgx12, 30kgx12 powitania: 12kgx12, 16kgx12, 20kgx12 martwy ciąg: 25kgx12, 30kgx10, [...]
[...] zdrowo w twarz byl na poczatku szokiem. Przez 3-4 powtorzenia po prostu szok i kombinowanie co tu w ogole zrobic aby nie oberwac za mocno w glowe, bo jutro trzeba isc do pracy... Dopiero z kolejnymi akcjami powoli zaczynam cos myslec i kombinowac w obronie, wciaz jednak czujac po prostu strach. Przezycie jest niezwykle pouczajace dla kogos, [...]
[...] Trasa: tragiczna -góra/dół/góra/góra/dół. Ale satysfakcja była spora Wymiary dzisiejsze -genetyka zwyciężyła, tzn. góra leci, duperele ani drgną. Komentarz przy wejściu do pracy: "Coś nami pani magister chudnie ostatnio, jeść nie dają?" heh bezcenne No to ja na dziś uciekam, pozdrawiam ciepło po burzowej nocy. Zmieniony przez - vari3 [...]
[...] @, poszłam se i tyle Miska dziś do 17 przyzwoita, potem obiad u teściów, więc nie wpisuję BTW bo nie znam... Zostawiam sobie 800 kcal na wieczór, więc pewnie nie przekroczę, ale raczej białka też nie utrzymam na dobrym poziomie Generalnie -PMS rządzi. Dobre i to, że mi M. prostowniki wczoraj pochwalił Wracam do pracy, miłego weekendu everyone...
tzn w pracy mam kantyne i mirokowele lodkowe itp, cala lodowka moim jedzeniem zawalona hahah wszysycy sie wkur w i a ja :D bo robie zakupy jedne do pracy do lodówki drugie do domu<LOL>, praca lajt totalny, nic nie robie, nawet sie nie spoce, ale musze byc,widoczny wiec dlatego takie krótkie przerwy, z tymi tłuszczami to prawda, jakie [...]
z drugiej strony nogi to Twoja najmocniejsza strona proporcjonalnie podgoniłes PPress nogi zrobiles na tyle ciezko ze nadal moga rosnac no i zaprzęgłeś do pracy swa treningową intuicje rezygnujac z serii ale czy prawidłowo - samo ocenisz w przyszłości
[...] robi wrażenie, ale trochę rzeczy w życiu się nażarł. Wyobrażacie sobie ciskać 180kg w wieku 18 lat....no i postęp dość szybki zrobił w 5 lat doszedł do 360..... Jak dla mnie mostkować powinno się od razu, żeby mieć dobry nawyki ruchowe przy tej pozycji. Czarek kilka błędów Ci się wkradło do pracy, ale wybaczymy Ogólnie nieźle jak na pierwszy raz.
Jawor50 Niestety jak widać po braku wpisów , nie zrobiłem żadnego treningu... W niedzielę kupiłem drugi samochód do firmy i teraz trzeba było go przygotować do pracy..pólki,wieszaki itp.itd. Dzisiaj jest szansa na zrobienie czegoś... Wszyscy pracownicy już mają wolne do wtorku , to może i ja się do nich przyłaczę...
regeneracja i zdolność wysiłkowa Utratę zdolności do pracy, której przyczyną jest wyczerpanie zapasów węglowodanów,można ograniczyć lub znacznie przesunąć w czasie dzięki odpowiedniemu postępowaniu wspomagającemu. Postępowanie wspomagające powinno przebiegać w określonej kolejności. Przede wszystkim należy zadbać o uzupełnienie utraconych cukrów [...]
Ja jeszcze tylko trochę walki w poniedziałek i mi się więcej wolnego czasu zrobi,więc będę bardziej spamował.Jutro do pracy kur.waTak w ogóle to Hania cały czas małymi kroczkami poprawia swój wygląd.Na wiosnę będzie ostateczna wersja,to wstawię zdjęcia. Wpadłem spamnąć sobie w czasie pracy,a tu cisza Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-17 [...]
[...] już sporo wpadek. Tomasz Majewski po czwartkowej próbie pchania kuli w głównej hali ocenił, że koło jest tępe. Jego opinię potwierdzili inni zawodnicy i ... przystąpili do pracy wraz ze swymi trenerami. Starli tępą powierzchnię papierem ściernym. W piątek Annę Rogowską najbardziej zaskoczyło to, że 18 zawodniczek, które startowały w [...]
Dobrze Dziekuję bardzo :) Może i zrobię to dobry pomysł :) Faktycznie usprawni mnie w prawy i zmotywuję do pracy :) Przepraszam ja widocznie źle używam niektórych słów :) Tzn że mogę ''machać :D'' 12 razy i wtedy to bd jedna seria tak :)? Ile czasu na odpoczynek :)?
[...] inwestuje się tam w ludzi,bo to koszty dla firmy.Praktycznie nie ma żadnych szkoleń.Ochrona to jedna wielka ściema i tylko z zewnątrz wszystko ładnie wygląda,bo uniformy do pracy są takie ładne a wielu ludzi jest tam przypadkowo.Zarobki są żenująco niskie,bez żadnych dodatków liczone są godziny przepracowane x stawka i nic więcej,przełożeni [...]
****>a mac !! To ustwienie niech sobie Janas w dup.e wsadzi. Niemcy nas ******lna 4 jak wyskoczymy znowu 4 5 1. Jeszcze jutro do pracy <mega wkur.wiony>
[...] na calym swiecie toczone caly zcas a zwlaszcza chodzio religie np.konflikt baskijsko-hiszpanski nadal sie toczy irlandia polnocna z anglia o religie jak i problem balkanski, ktory juz zostal zakonczony(ale nie dokonca) w Nigerii coraz wiecej ropy zlodzieje kradna,ze tez ma byc zadyma tyle tego jest, wiec bodzmy dobrej mysli... ide do pracy pa
ja to pierwszego dnia ogladalem tylko rano , jak wstaje ok.8.30 i okolo godziny w kuchni zarcie do pracy robie ;) ale teraz im blizej finalow tym wiecej w nocy ogladam...dzis tylko jak sie budzilem-a byla za***ista zadyma wietrzna na dworze wiec co 30min sie budzilem ogladalem po pare minut pojedynki nałóg dobrze ,ze jeszcze kompa w łodzi nie [...]
[...] po prostu napisac ze na poczatku CUN ma luz bo wykorzystywany jest potencjal miesni potem im cwiczenie angazuje wiecej satwow i miesni CUN dostaje coraz wiecej sygnalow do pracy i np przy takim uginania ze sztanga mniej dlatego katowanie za ostre na wielostawach moze doprowadzic do "przepalenia" CUN no i jak pala nie staje z rana [...]
Witam wszystkich forumowiczow widze ze sezon urlopowy sie zaczol i cos malo wpisow w dzienniku ja juz po urlopie i po podrozy poslubnej wiec wracam ostro do pracy treningowej.W tamtym tygodniu przeprowadzilem kilka treningow wprowadzajacych do mocnejszej pracy a od wczoraj ostro ruszylem z treningami teraz bede trenowal 5 razy w tygodniu cwiczac [...]
[DT] Myraen w walce o siebie
